SNS 속 모두가 잘 나가 보여서 힘들다면
요즘은 아침에 일어나자마자 무심코 인스타그램을 켭니다. 누군가는 하와이에서 서핑을 하고, 누군가는 실리콘밸리에서 근무 중이며, 또 어떤 친구는 다이어트에 성공해 완벽한 몸매를 뽐냅니다. 반면 나는 오늘도 출근길에 치이고, 어제보다 나아진 게 뭔지 모르겠는 하루를 시작하죠.
왜 그럴까요? 왜 SNS를 보다 보면 나는 괜히 뒤처진 것 같고, 아무것도 이룬 게 없는 사람처럼 느껴질까요?
SNS는 '편집된 현실'입니다
SNS에 올라오는 건 그 사람의 인생 전체가 아닙니다. 그저 하루 24시간 중 가장 반짝이는 순간, 가장 예쁜 필터를 씌운 10초일 뿐입니다. 우리는 누군가의 '하이라이트'를 보며 자신의 '비하인드'와 비교하고 있습니다. 당연히 비교는 부정적인 감정으로 이어질 수밖에 없죠.
| SNS에 올라오는 것 | 현실에서의 모습 |
|---|---|
| 해외여행 인증샷 | 비행기 값 갚느라 허리 휘는 할부 청구서 |
| 화려한 모임과 파티 | 집에 돌아가 혼자 외로움과 싸움 |
| 다이어트 성공 후 바디 프로필 | 3개월 내내 치팅데이 없는 극단적 식단 조절 |
| 고급 외제차 운전 모습 | 리스 계약으로 매달 빚 갚는 생활 |
우리는 자꾸 남들이 잘 나간다는 ‘착각’을 합니다. 그 착각이 나를 쪼그라들게 만듭니다. 하지만 정작 그 사람들도 누군가를 부러워하며 SNS를 보고 있을지 모릅니다.
SNS 피로, 이렇게 다뤄보세요
- 1. SNS 디톡스 주간을 만들어 보세요. 하루 1시간만이라도 앱을 지우거나 로그아웃해보세요. 놀랍도록 마음이 편안해집니다.
- 2. 팔로우 목록을 정리하세요. 나에게 자극이 되는 계정보다는 위로와 공감을 주는 계정을 남기세요.
- 3. 기록은 나를 위한 용도로 전환하세요. SNS를 남에게 보여주는 공간이 아닌, 나만의 다이어리로 삼아보세요. 비교가 아닌 축적의 공간이 됩니다.
비교가 아닌 연결의 도구로
SNS는 원래 연결을 위한 수단이었습니다. 하지만 언제부턴가 우리의 ‘자존감 파괴기’가 되었죠. 문제는 SNS 자체가 아니라, 우리가 그것을 ‘어떻게 소비하느냐’입니다.
우리는 모두 다른 속도, 다른 경로로 인생을 살아갑니다. 누군가의 멋진 순간이 나의 실패를 의미하지 않습니다. 그 사람은 그 사람의 시간을 걷고 있을 뿐, 당신의 시계는 당신만의 리듬으로 흘러가고 있으니까요.
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마무리
오늘도 SNS를 켜자마자 ‘나는 왜 이렇게 초라할까’라는 생각이 들었다면, 잠시 멈춰도 좋습니다. 지금 당신이 보는 세상은 ‘편집된 장면’일 뿐, 삶의 본질은 그 너머에 있습니다.
당신은 이미 잘 살고 있어요. 다만 지금 그것을 모를 뿐입니다.