흐르는인생의 블로그

안녕하세요, 여러분! 오늘은 우리 건강의 숨은 적, 그러나 우리가 충분히 극복할 수 있는 '고혈압'에 대해 이야기해보려 합니다. 고혈압이라고 하면 뭔가 무섭고 어려운 병처럼 들리지만, 사실 우리가 조금만 관심을 가지고 관리한다면 충분히 예방하고 개선할 수 있답니다. 자, 그럼 지금부터 고혈압에 대한 모든 것, 재미있고 쉽게 알아볼까요?  고혈압, 그게 뭐길래?고혈압은 말 그대로 혈압이 정상보다 높은 상태를 말합니다. 그런데 여러분, 혈압이 뭔지 아시나요? 혈압은 우리 몸의 혈관 벽에 가해지는 압력이에요. 마치 수도관에 물이 흐를 때 관에 가해지는 압력과 비슷하죠.정상 혈압은 120/80mmHg 이하입니다. 첫 번째 숫자는 심장이 수축할 때의 압력(수축기 혈압), 두 번째 숫자는 심장이 이완할 때의 압력(..

우리의 눈은 세상을 바라보는 창문입니다. 하지만 현대 사회에서 우리의 눈은 그 어느 때보다 많은 스트레스에 시달리고 있죠. 스마트폰, 컴퓨터 화면, 그리고 끊임없이 변화하는 환경은 우리의 소중한 눈에 큰 부담을 주고 있습니다. 그렇다면 우리는 어떻게 눈 건강을 지킬 수 있을까요? 오늘은 전문가들이 추천하는 10가지 놀라운 눈 건강 비결을 함께 알아보겠습니다.  1. 20-20-20 규칙을 지켜주세요디지털 기기를 사용할 때 눈의 피로를 줄이는 간단한 방법이 있습니다. 바로 20-20-20 규칙인데요. 20분마다 20초 동안 20피트(약 6미터) 멀리 있는 물체를 바라보는 것입니다. 이 간단한 습관으로 눈의 피로를 크게 줄일 수 있답니다. 2. 블루라이트 차단 안경을 활용하세요디지털 기기에서 나오는 블루라이..

안녕하세요, 여러분! 오늘은 우리 현대인들의 건강을 지켜주는 작은 영웅, 바로 영양제에 대해 이야기해볼까 합니다. 혹시 여러분도 약국이나 마트에 가면 진열된 수많은 영양제들을 보고 '이걸 다 먹어야 하나?' 하는 생각이 든 적 있으신가요? 걱정 마세요. 오늘 이 글을 통해 영양제의 A부터 Z까지 알아보도록 하겠습니다!   1. 왜 영양제를 먹어야 할까요?"균형 잡힌 식단만으로 충분하지 않나요?" 라고 물으실 수도 있겠죠. 맞습니다. 이상적으로는 그렇습니다. 하지만 현실을 봅시다.바쁜 일상: 아침은 거르고, 점심은 패스트푸드로 때우고, 저녁은 야근에 배달음식... 이런 생활 패턴, 많이 익숙하지 않나요?토양의 영양 고갈: 현대 농업으로 인해 토양의 미네랄이 줄어들어, 과거에 비해 농작물의 영양가가 떨어졌다..